Saturday, May 31, 2008

等我有空了再爱你


大学时代,他总是忙着念书和社团,好不容易等到寒暑假,他又忙着打工赚钱。那时他家中经纪拮据,念书和打工是为了奖学金和赚学费。这些都是事实,也是正当理由,她觉得自己应该做个体贴的女友,所以也不强求他花时间在她身上,甚至尽力为他分忧解劳。

毕业后,他和几个朋友合伙开了一间小公司,她则在出版社找了一份画插图的工作。创业艰难,白手起家非常辛苦,所以她不但替他处理家务,还每天送便当和宵夜到公司给他,每次都只是聊两句就走了,深怕耽误他的时间。

他的同事们都夸她体贴又得体,将来必定是个贤妻良母;她也有点沾沾自喜,认为自己的付出受到了肯定。

公司的营运终于步上常轨,照理说,他应该有空陪她了,可是他却说:「我希望在三十岁以前,有自己的车子和房子,还有足够的存款,这样才能安心没负担地结婚。」于是他变得更忙、更拼了,就连她送便当到公司去,也常常见不到他。相较之下,她觉得自己像是游手好闲。

交往五、六年了,她渐渐发觉自己总是在孤单寂寞中度过,每年的生日、情人节、圣诞节,都是自己一个人和电视机一起度过。同事们总笑说她的男友只是个「传说」,甚至还有朋友怀疑她是否真的有男朋友。这些日子以来,她的体贴和识大体,除了换来男性朋友们的称赞,和姊妹们的同情之外,什么也没有。

于是,她开始对他做出小小的「反应」,但总被他的好言相劝给抑制下来。「今天的辛苦,是为了明天的幸福啊!」两个人整天粘在一起 ,反而更快、更容易分手呢!」情人节,在她万般请求之下,他才终于答应晚上陪她到阳明山看夜景。

她殷殷期盼了一个多星期,却因为一通朋友要他去应酬的电话,粉碎了这个梦。再也按捺不住这几年来的孤单寂寞,她边哭边抱怨着、诉说着自己的委屈。「妳以为我喜欢忙吗?我这么辛苦,还不都是为了我们的未来!」此话一出,她变得哑口无言。

他不肯放手,而她也还没准备好离开,可是现状却毫无改善。但是不甘愿的种子已经在她心里种下,生根发芽,等待开花结果的一天。他有工作、有朋友、有应酬,所以他没有空。这些她也有,只是她长期选择待在家里、守着电话、等待他的来电、让自己随传随到,而推开了工作朋友。

现在,她不想再独守空闺、痴痴地等他临幸,不再划地自限,决心找出自己的一片天。她不再为他送便当和宵夜,宁可窝在办公室里边啃面包边画插图,或是想想新点子;她也不再每天按时打电话问候他了,宁可和姊妹们喝咖啡、聊是非,或是花时间打扮自己,更添自信。

他渐渐发觉自己忙碌的生活里,似乎少了些什么,但总想不出到底是少了什么。半个月过去了,他才惊觉是少了她。心血来潮拨了通电话,却被泼了桶冷水。「我现在没空,明天要交稿,我现在要赶稿。」说完,她立刻挂上电话。

他想,她总算有些事情可以忙,就不会常常埋怨他没时间陪她了。各自忙碌的生活又过了两、三个月。这天,他谈成一笔大生意,心情正好,想找她庆祝时,却再度吃了闭门羹。「我现在没空,等一下要开会。最近应该也都 没空。」开会?他从来都不知道她那份悠闲的画图工作需要开什么会。

原来她的插图受到读者欢迎,出版社打算为她出版一系列的图画笔记书。又过了一个多月,他终于买了梦想中的新车。想起和她久未见面,决定开车带她出去兜兜风。「我现在没空,要赶着去新书发表会。」「我载妳去!」不用了,总编辑会送我去,我现在没空。」他再也无法忍受了。

他们已经两个多月没有见面了,每次打电话给她,她总说没有空,就匆匆挂上电话。以前的她不是这样的,这到底是怎么回事?「妳到底还当不当我是妳的男朋友?妳到底爱不爱我?」「我现在没空,等我有空再爱你吧!」按下结束通话键,她将手机丢到皮包里,交给身旁的出版社总编辑,准备走进新书发表会的会场。

「男朋友吗?」「不再是了。」「那么....签名会结束后,妳有空吗?」「只要你有空,我随时都有空。」她笑着说。

马克斯韦尔咖啡的广告曾说:「再忙也要和你喝杯咖啡。」现在我们的生活是处于忙碌状态,但是你是否忘了你的另一半呢?或许事情有轻重缓急,但是我们将心比心来看,你是否也希望遭此对待呢?不要将自己的另一半,总是排在最后,等到你想到之时,可能往事只能回味了~好好珍惜你所能把握的,爱惜你所能拥有的。

Wednesday, May 28, 2008


爱的感觉,总是在一开始觉得很
甜蜜,

总觉得多一个人陪、多一个人帮你分担,

你终於不再孤单了,至少有一个
人想著你、恋著你,
不论做什么事情,
只要能一起,就是好的,

但是慢慢的,随著彼此的认识愈深,

你开始发现了对方的缺点,

於是问题一个接著一个发生,

你开始烦、累,甚至想要逃避,

有人说爱情就像在捡石头,
总想捡到一个适合自己的,

但是你又如何知道什么时候能够捡到呢?

*她适合你,那你又适合她吗?

其实,爱情就像磨石子一样,

或许刚捡到的时候,你不是那么的满意,

但是记住人是有弹性的,

很多事情是可以改变的,

只要你有心、有勇气,

与其到处去捡未知的石头,

还不如好好的将自己已经拥有的
石头磨亮磨,你开始磨了吗?

很多人以为是因为感情淡了,
所以人才会变得懒惰。

错!

其实是人先被惰性征服,
所以感情才会变淡的。


*在某个聚餐的
场合, 有人提议多吃点虾子对身体好,
这时候有个中年男人忽然说「十年前,当我老
婆还是我的女朋友的时候,她说要吃十只虾,
我就剥二十只给她! 现在,如果她要我
帮她剥虾壳,开玩笑!我连帮她脱衣服都没兴趣了,
还剥虾壳咧!


*听到了吗?明白了吗?
难怪越来越多人只想要
谈一辈子的恋爱,却迟迟不肯走入婚姻。
因为,婚姻容易让人变
得懒惰。

如果每个人都
懒得讲话、
懒得倾听、
懒得制造惊喜、
懒得温柔体贴,

那么夫妻或是情人之间,
又怎么会不渐行渐远渐无声呢?

所以请记住:
有活力的爱情,
是需要适度殷勤灌溉的,
谈恋爱,更是不可以偷懒的喔!

*有一对情侣,
相约下
班後去用餐、逛街,
可是女孩因为公司会议而延误了,
当她冒著雨赶到的时候已经迟
到了30多分钟, 他的男朋友很不高兴的说:
你每次都这样,现在我甚么心情也没了,
我以後再也不会等你了!
刹那间,女孩终於决堤崩溃了, 她心里在想:
或许,他们再
也没有未来了

*同样的在同一个地点,
另一对情侣也面临同样的处境;
女孩赶到的时候也迟到了半个钟头,他的男朋友
说:
我想你一定忙坏了吧!
接著他为女孩拭去脸上的雨水,
并且脱去外套盖在女孩身
上,
此刻,女孩流泪了,
但是流过她脸颊的泪却是温馨的。


你体会到了吗?
*其实爱、恨往往只是
在我们的一念之间!

爱不仅要懂得宽容更要及时,
很多事可能只是在於你心境的转变罢了!

懂了吗?
当有个人爱上你,而你也觉得他不错。
那并不代表你会选择他。

*我们总说:
要找一个你很爱很爱的人,才会谈恋爱。
但是当对方问你,怎样才算是很爱很爱的时候,
你可能无法回答他,因为你自己也不知道。

*没错,我们总是以为,
我们会找到一个自己很爱很爱的人。

可是後来,当我们猛然回首,
我们才会发觉自己曾经多么天真。

假如从来没有开始,
怎么知道自己会不会很爱很爱那个人呢?
其实,很爱很爱的感觉,
是要在一起经历了许多事情之後才会发现的。

或许每个人
都希望能够
找到自己心目中百分之百的伴侣,
但是你有没有想过在你身边会不会早已经有人
默默对你付出很久了,只是你没发 觉而已呢?

所以,还是仔细看看身边的人吧!
他或许已经等你很久喽!

*当你爱一个人的时候,
爱到八分绝对刚刚好。

所有的期待和希望都只有七八分;
剩下两三分用来爱自己。

如果你还继续爱得更多,
很可能会给对方沉重的压力,
让彼此喘不过气来, 完全丧失了爱情的乐趣。


*所以请记住,

喝酒不要超过六分醉,

吃饭不要超过七分饱,

爱一个人不要超过八分


*那天朋友问我:
到底
该怎么做才算是爱一个人呢?
我笑著跟他说:
其实每
个人的爱情观都不一样,
说对了叫开导,但就怕说错反倒变成误导。
那就糟糕了!


*如果你也正在为爱迷惘,
或许下面这段话可以给你一些启示:

爱一个人,

要了解,也
要开解;

要道歉,也要道谢;

要认错,也要改错;

要体贴,也要体谅;

是接受,而不是忍受;

是宽容,而不是纵容;

是支持,而不是支配;

是慰问,而不是质问;

是倾诉,而不是控诉;

是难忘,而不是遗忘;

是彼此交流,而不是凡事交代;

是为对方默默祈求,而不是向对方诸多要求;

可以浪漫,但不要浪费;

可以随时牵手,但不要随便分手。

这封信打动了我,
因为
它说:'收到了这封信,
是因为有人在默默的祝福你,
因为你也爱你身边的一些人'。
着爱的,一切将如愿以偿。
现在好运已降临到你身上,
只要你照办,将此信
寄给亲朋好友,
使它在界各地周转,你将会有好运,

因为幸运是无代价的。


我在默默的祝福你。
*^_^*

让我们一起祝'愿天下
有情人终成眷属!!!!!!!




So touching… and sad….


《妈 妈 别 哭》

妈妈别哭,

我现在已没有痛苦不用再看我,

你一辈子也会记住

地震来得那么唐突

没有什么可以遮护

幸存的同学真让人羡慕

那一刻,求生的愿望强烈却茫然无助

妈妈别哭,我不能陪你走今后的路

这么多人陪我我不会孤独

却担心你悲痛地泪流如注

我多么希望你能幸福

我多想长大了孝敬父母

我真的不想早走这一步

妈妈别哭,地震是大地在发怒

也许是它一时糊涂

才伤害了这么多无辜

我只是不幸中的一卒

还有更多的人惨不忍睹

泪水掀不起压我的混凝土

妈妈别哭,别再抱着我幼小的身躯

我已没有往日的温度

呼吸和心跳已经止住

请给我换上爱穿的衣服

拿来我爱读的书

假如天堂里还有学府

我会在梦中告诉你考试的分数

妈妈别哭,

天灾人祸是对圣灵的荼毒

你柔弱的身躯无法挡住

只要妈妈你还活着

就是上天对我们的眷顾

因为有你,每年清明那小坟上,

会多一锹土

妈妈别哭,



(妈妈)

孩子快抓紧妈妈的手

去天堂的路太黑了

妈妈怕你碰了头

快抓紧妈妈的手

让妈妈陪你走

妈妈怕天堂的路太黑

我看不见你的手

自从倒塌的墙把阳光夺走

我再也看不见你柔情的眸

孩子你走吧

前面的路再也没有忧愁

没有读不完的课本

和爸爸的拳头

你要记住我和爸爸的摸样

来生还要一起走



(孩子)

妈妈别担忧

天堂的路有些挤

有很多同学朋友

我们说不哭

哪一个人的妈妈都是我们的妈妈

哪一个孩子都是妈妈的孩子

没有我的日子

你把爱给活的孩子吧

妈妈你别哭

泪光照亮不了我们的路

让我们自己慢慢的走

妈妈

我会记住你和爸爸的模样

记住我们的约定来生一起走!

天堂里我们会相互扶助



《生死不离》

生死不离

你的梦落在那里

想着生活继续

天空失去美丽

你却等待明天站起

无论你在哪里

我都要找到你

血脉能创造奇迹

你的呼喊就刻在我的血液里 生死不离

我数秒等待你信息

相信生命不息

我看不到你

你却牵挂在我心里

无论你在哪里

我都要找到你

血脉能创造奇迹

搭起双手筑成你回家的路基

生死不离

全世界都被沉寂

痛苦也不哭泣

爱是你的传奇

彩虹在风雨后升起

无论你在哪里

我都要找到你

血脉能创造奇迹

你一丝希望是我全部的动力




Tuesday, May 27, 2008

你在看誰家的黃臉婆






這篇文章寫得真好,讓人懂得知足啊!


***已經有家室或是男女朋友的人要多看看喔!!!...***

有個朋友告訴我這故事 --他說 ...




每天我都在辦公室看到她,這個女同事精明幹練穿著簡單不落俗套,她的五官不美麗,卻有著自信般的神情,眼神散發著利落的光芒。

我每天看到神采飛揚的她,就不自主的被她的氣息所感染,便自然而然的也提起幹勁來。

每天,在辦公室的時間,是我最神采奕奕的時間。因為她!只要看到她在。我的心便為
之振奮。

幾年下來,我覺得,我的心已經被她所征服了!

我自己也不知道,我是被她的什麼條件所吸引… 我就是好喜愛好沉迷於看著她,我也不知道我是不是愛上她 我就是...

我就是不知道如何自主的不去把眼光放在她身上,可是她卻不知道!

每天每天,都有著一個男同事,隔著幾張辦公桌,靜靜的、偷偷的,緊張的看著她!

相對的,每天下班回家的時候,我都非常的猶豫是不是要走進那家門。當我的手握在我家門的門把上時,我都有股衝動要轉身離開。

因為,門還沒有打開,我就可以聽到一陣聲音,這樣吼著 :

阿明!!叫你把電視關了去洗手 !!阿你在那還給我混!!!!

爸爸已經要下班回家了!!! 你還在玩電動!!!

阿還不去看看弟弟奶奶喝完沒有!!! 在那幹麻啦!!!!

還坐那跟石頭一樣 !!!你是沒有聽到我在說啥阿 !!!

再給我唸一次你就好看 !!屁股馬上給我離開那椅墊!!!!!!!

是的!她是我老婆,那石頭是我大兒子,那喝奶的是我小兒子。

吃晚飯的時候,我都要面對這張面孔,松垮垮的家居服,用鯊魚夾夾在後腦杓的頭髮,額頭耳旁掉著凌亂的散髮,兩顆無神的大眼睛看著我,一張停不下來的大嘴叫喊著我兒


雙手還要不時的擺動,來襯托與誇張她那大嘴說出來的言詞!

抱怨著今天大明如何的不乖,小寶寶如何的吐奶哭鬧;有時,真希望可以 24小時的加班,當然是她也一起!那對我真是一種享受.... 一種夢想阿!!

這天,星期天早上;

我出門散步,順便到附近的商店買早餐。可是,不自覺下,我居然散步散到這女同事家附近, 天阿 ...當我回過神來,我才知道我居然走到這來。我心想,我的下意識裡居然是如此的希望接近她!

今天不說更待何時!我毅然決定要像她表白我的心意!!

即便是我已經結婚有家室…

我希望由暗戀,可以提升為任何更高層次的關係!!

於是,我找了附近的一個公用電話,撥了通電話到她家…

喂~的一聲!

是她接的,我馬上掛了電話,這證明了她在家,太好了!!

我便豪不猶豫的提起步伐往她的公寓走,上了三樓她家,提起我當初娶我老婆的勇氣,我按了她門鈴…

來開門的!是一個掛著散亂頭髮,上身只穿了件小可愛,下半身一件小花花短褲,脖子上掛著一條發黃的圍裙,一隻手抓著鍋鏟,另一隻手還在那發黃的圍裙上擦拭著 …

她看了我一眼,顯然沒有認出我是誰!便馬上又回頭看著屋內吼了出來!

小明 !!! 你完蛋了 !!一早起來就給我開卡通!! 你刷牙洗臉沒有!!!

去叫爸爸跟姊姊起來刷牙洗臉了!!你娘我在煎個蛋就可以吃早餐了 !!!

她順手把門關上,留著在杵在那張大眼睛的看我站在門外,我還聽得到她在叫喊著:

大清早的就有推銷員來!! 有沒有搞錯阿!!!!........


故事到此…

我當下頓悟,原來,我所崇拜欣賞的,竟也是另外一個男人的黃臉婆!!

那… 你在看哪個男人的黃臉婆呢??...

我覺得這篇文章寫得真好,讓人懂得知足啊!

男人們,別再輕易地想入非非 ...

有沒有人來寫一篇「你在看誰家的糟老頭?」之類的


Monday, May 26, 2008

很有意義的十句話

沒有一百分的另一半 只有五十分的兩個人


付出真心 才會得到真心 卻也可能傷得徹底
保持距離 就能保護自己 卻也註定永遠寂寞


通常願意留下來跟你爭吵的人 才是真正愛你的人


有時候 不是對方不在乎你 而是你把對方看得太重


冷漠 有時候並不是無情 只是一種避免被傷害的工具


如果我們之間有 1000 步的距離 你只要跨出第1步
我就會朝你的方向走其餘的 999 步


為你的難過而快樂的 是敵人
為你的快樂而快樂的 是朋友
為你的難過而難過的 就是那些 該放進心裡的人


就算是 believe 中間也藏了一個 lie


真正的好朋友 並不是在一起就有聊不完的話題
而是在一起 就算不說話 也不會感到尷尬


朋友就是被你看透了 還能喜歡你的人





Thursday, May 22, 2008

不完美的完美


劉墉 先生說道:我有一個朋友,單身半輩子,快五十歲。

突然結了婚,新娘跟他的年齡差不多,徐娘半老、風韻猶存。

只是知道的朋友都竊竊私語:「那女人以前是個演員,嫁了兩任丈夫, 都離了婚,現在不紅了,由他撿了個剩貨。」 話不知道,是不是傳到了他耳裏。

有一天,他跟我出去,一邊開車、一邊笑道: 「我這個人,年輕的時候就盼開賓士車,沒錢,買不起; 現在呀!還是買不起,買輛三手車。」

他開的確實是輛老賓士,我左右看看說:「三手?看來很好哇!馬力也足!」 「是啊呀!」

他大笑了起來。「舊車有什麼不好?就好像我太太, 前面嫁個四川人,又嫁個上海人,還在演藝圈二十多年,大大小小的場面見多了。

現在老了、收了心,沒了以前的嬌氣、浮華氣, 卻做得一手四川菜、上海菜,又懂得布置家。

講句實在話,她真正最完美的時候,反而都被我遇上了。」 「你說得真有理!」, 我說:「別人不說,我真看不出來,她竟然是當年的那位豔星。」 「是啊!」他拍著方向盤:「其實想想我自己,我又完美嗎?

我還不是千瘡百孔,有過許多往事、許多荒唐,正因為我們都走過了這些,所以兩個人都成熟,都知道讓、都知道忍,這不完美,正是一種完美啊! 不完美,正是一種完美!

我們老了、都鏽了、都千瘡百孔了。 總隔一陣子就去看醫生,來修補我們殘破的身軀, 我們又何必要求自己擁有的人、事物,都完美無暇,沒有缺點呢?

看得慣殘破,也是歷練、是 豁達、是成熟,是一種人生的境界啊!

摘錄獻給每個正在打拚的人!

親愛的朋友 我們都是不完美的人 應該相互體諒、相互包容溫柔的相待扶持的相守隨風行


送給不小心感冒的人 : 密招


下次感冒初期,不妨試試 ! 無害。

可以很快使感冒或頭痛不再繼續惡化! 如果你感覺到已經開始流鼻水、連續打噴嚏、有點頭痛,就快要感冒了! 趕緊先喝兩、三杯熱開水( 不可以喝冰的 ) 。

等三、五分鐘,再沖一杯咖啡,一定要熱的喝才有效 ( 不可冰 )。

二、三十分鐘以後,咖啡和先前喝的開水會讓你要尿尿。 而且,很神奇的,流鼻水、打噴嚏、頭痛都慢慢不見了! 想知道為什麼這麼好用?

一、咖啡可以讓你加速排尿。加上先喝的開水,可以把已經侵入繁殖的病毒,從身體裡「洗」掉大部分。

二、咖啡有提神、興奮的作用,會讓你低迷不振的免疫功能提振起來。 病毒從尿尿排掉了一部分,免疫功能又加強了, 感冒繼續惡化的可能當然降低不少。


夫妻相处之道

薪水


薪水結構可以均分成三等份:


一份是被老闆罵的「遮羞費」,一份是對客戶陪笑的「「坐檯費」,另一份是加班「「賣肝」賺的錢。

聽起來很幽默,但仔細想想,還真的很辛酸。

薪水與人生,到底有何牽連:

工作像吸血鬼,把我的人生瓶蓋打開之後,插一根吸管,將瓶子裡的「青春、熱情、希望」一飲而盡;三分之一拿來養活現在的自己,三分之一存起來養活未來的自己,另外三分之一拿去「養活「別人」,所謂「別人」,包括餐廳老闆、KTV業者、服飾店小姐,還有航空公司與旅行社。

因為工作沮喪必須上館子花錢吃大餐排遣鬱悶;因為同事吆喝聚會,跑去KTV唱到「騷聲」還吸飽一缸子二手煙;因為「肚爛」升遷不公平,狂買名牌服飾才得以洩恨;因為想要舒緩工作壓力,跑去小島度假或到香港東京瞎拚,「買東西吃東西買東西吃東西」,假期結束了,錢花光了,才發現倦怠感根本沒甩掉。

許多年過去,薪水與人生之間的比重關係,越來越傾斜,越來越難懂。

詩人曾經說過,「所謂上班族,就是把生命切成一片一片,每個月,拿去換薪水

人生自古不管是為五斗米或三斗米而折腰,實在都是很辛酸,請多珍重!

Wednesday, May 21, 2008

有意事













地震中最偉大的母親



地震中最偉大的母親 母護嬰 最後簡訊「記住我愛妳」

更新日期:2008/05/17 16:20 國際新聞組/綜合報導


在被震垮的瓦礫廢墟中,救難人員可以輕易地看見人類的至情至性。在四 川 省北川縣,搶救人員又發現一位偉大的母親,她弓著背護住只有幾個月大的女兒,自己早已氣絕身亡,但救難人員發現女嬰卻神奇地毫髮未傷,安靜地睡著。

北京今天出版的新快報傳誦這個感人的故事,在重災區北川縣,搶救人員在廢墟中發現一名被已房屋壓死的女子,她以雙膝跪地,整個上身向前匍匐,雙手扶著地以支撐身體,就像是古人行禮一般,但身軀已被壓得變形。

原本救難人員在狹窄的間隙中,伸進手去確認這個女子已經死亡,因此就決定轉往別處去搶救,他們走了幾步後,搜索救援隊的隊長突然大步地往回跑,邊跑還邊喊「快過來」。

搜救人員又來到屍體前,費力地把手伸進女人的身子底下摸 索,探了幾下之後,他即高喊「有人!有個孩子!還活著!」

於是搜救隊員小心翼翼地把女子周圍的砂石清開,然後即發現她的身體下果然躺著她的孩子,約莫三、四個月大,因為媽媽的身體幫她擋住坍牆,她竟然毫髮無傷,被抱出來的時候,還安靜睡著。

隨後,隨行的醫生過來替女嬰解開被子做些檢查,發現有一支手機塞在被子裡,醫生下意識地看了一下手機的屏幕,發現屏幕上顯示著一條已寫好的簡訊:「親愛的寶貝,如果妳能活著,一定要記住我愛妳。」

這時,雖然是早就見慣了生 離死別,但醫生仍怎麼也止不住眼眶的淚水,手機傳給在場每個人,看到的都為之動容不已。

This baby, after being buried over 24 hours, miraculously, was rescued unscratched. He is about 3-4 months old, and his mother kneeled down, pinned her head and hands on the ground to shielded him from the falling concrete, and milked him. His mother did not make it out. A rescue worker found his mom’s cell phone in his wrapper. It had a text message left by his mother: “Dear child, if you survive, please remember, Mom loves you forever…”


父慈子孝是超越時空的自然法則。而子欲養親不待,則是人生最大的苦痛與遺憾。《人生不能等待的兩件事》告訴我們:孝順與行善,上可慰親心,下可免災殃,人生無常,行孝行善不能等,須速從當下。

人生不能等待的兩件事 - 孝順與行善

孝順行善不能等

夫子讚歎他的學生顏回「聞善必行
,說顏回是「得一善,則拳拳服膺而弗失之矣」,得一個善,從此以後都放在心上,一有機會就做。

人生有兩件事不能等

是哪兩件事?第一是行孝,第二是行善。

行孝不能等,父母之恩要趕快盡心盡力去回報。「百善孝為先」,行孝也是行善。

為什麼行善不能等?人生都有吉凶禍福,有沒有人這一生只有吉與福,從來沒有凶與禍?現在這種人找不到了,在古代可能還找得到。

古時候,像堯舜時代,人心非常淳樸,可能一生都沒遇到厄難。但是現在人與人的衝突太多了,難免吉凶禍福同時會在生命中出現。

更多節錄自 《人生不能等待的兩件事》 蔡禮旭老師講述/華藏講記組彙編人生至憾 - 子欲養而親不待提到孝道,最遺憾的一件事莫過於「樹欲靜而風不止,子欲養而親不 待」,就是你真正想奉養父母的時候,父母已經不在了,這是很大的遺憾。

孔子有一位學生叫子路,他很孝順,時常走到百里之外把白米扛回家供養父母。後來子路當了大官,每天吃的菜餚非常豐盛,子路反而吃不下。人家就問他:「這樣的山珍海味, 你為什麼吃不下?」

子路對大家說:「我情願回到過去吃野菜,為父母到百里之外扛米糧的歡樂日子,但是現在我的雙親都已過世,往日不再了。」他覺得過這種能替父母分憂,奉養父母的日子,非常踏實,非常歡喜。

所以,行孝一定要及時,人在報恩、行孝當中,內心會很充實。

Tuesday, May 20, 2008

讓人省思自己在婚姻的過程中 追求的是什麼


很有意思的一篇文章

讓人省思自己在婚姻的過程中追求的是什麼 ......



三十分鐘前,我都還在懷疑我的決定。



來參加前男友的婚禮,是需要相當大的勇氣的,尤其是經過這幾年胖了超過十五公斤的我 。

不過,在仔細的思考過我當初與他的交往情形(沒見 過他爸媽,沒認識幾個他朋友)後,我還是願意假裝大方的將自己打扮的美美走進這個會場。

約十年前剛出社會時和他交往了一年,其實沒什麼爭吵,除了他最後不清不楚的分手原因之外,他實在算是個很棒的男朋友。

婚禮本身沒什麼特別,按照最近幾年台灣的慣例,婚禮前先播放男女雙方的成長照片(有小部分照片我看過),然後開始播放婚紗照,這 一切,都讓我覺得索然無味,一直到司儀宣佈了今晚的特別遊戲規則 。

「我們今天為了讓新郎新娘能夠得到每一位特別的朋 友的特別祝福,我們待會會請每一位被抽到的朋友上台說說,他與新郎或新娘的關係,並且 說出一件與她們來往中最特別的事情──」

關係!?這下可好了,現場都是新郎認識的人,我斷不可能說自己是同事,或是小學或任何時期的同學,因為怎麼說都會被別人抓包,那, 我要說我是他的前女友嗎?!

這時現場也起了騷動,不過不同於我的驚慌,大家似乎非常樂於這個遊戲。於是在晚宴的進行中,隨著不同的菜餚上桌的同時,也陸續的有許多不同關係的人走上台對新郎與新娘說出祝福的話。

我則是持續冷汗直流。我祈禱,希望晚宴結束之前,我沒被叫到名 字,或是被叫到的話,我乾脆落跑算了。

上去說話的人,有人哭著祝福,有人搞笑的說著新郎的糗事,不過大抵都是些無關痛癢的話。

這時有個外型出色的女人上台了,臉上畫著合宜的妝,讓她的好肌膚看來更加出色
身上穿著優雅的禮服,襯托出她一身的 好曲線。

她一開口,全場立刻安靜了下來 。

「我是新郎的前妻。」女人平靜的吐出了這幾個字。

「新郎很好,是個好人,對我,對我家人,對身邊的朋友,都很好。我印象最深的一件事情是,他最常對我說過的話,就是,他最喜歡的,是我的美麗。但我最覺得納悶的是,不到一年的婚姻生活,他便提出了離婚的要求,而我當初還是那麼的愛著他 …」

我心裡漸漸的浮出回憶,才想起十年前與我交往時,他的確提到了他剛離婚的這件事情,但我作夢都沒想到,前妻竟然是這麼美麗的女人。

雖然這位美女最後還是不免俗的恭喜了新郎,但全場的氣氛,卻充滿了竊竊私語的詭譎。

司儀為了沖淡這股尷尬味,趕緊抽出了另外一個來賓的名字,於是從台下走出了一位相當斯文的女性,俐落的短髮,感覺 上就像是在外商公司服務的高級主管。

「我是Subrina, 如果算得沒錯的話,我應該是新郎的前前女友…」

這下可好,我這下可真是又驚又喜。

看來坐在台下的緊張的人不只我一個,這下子我可一 點都不害怕了。

不過這時候我倒是很好奇新郎的心情如何,於是我刻意的起身眺望主桌的新郎,卻依然是一副平靜,喜樂的表情。不過同時,我也瞧清楚了新娘的樣貌,比起前妻的美麗,和這位前女友的幹練,這位新娘子既使是穿上了婚紗,還是那麼的不起眼。

「我和新郎有過許多美好的回憶,不過我特別有印象的也是他對我常說的一句話-他最喜歡的是, 是我的聰明。可是,我也不懂,為何當初他會想要和我分手…」

聽到這段話, 全場幾乎都安靜不下來了,因為幾乎是同樣的模式,新郎與前妻離婚,與前前女友分手。那麼這段婚姻,還有辦法得到在場來賓的祝福嗎?

隨著這兩位女性的發言,我腦海中畫面,也像是飄回 了十年前交往的過程。隱約中,我記得,他似乎也對我說過類似的話,但我一時卻想不 起來…

「Maria陳!」恍惚之中聽到有 人叫出我的名字,我也不自覺的站了起來。

「是!」我話一出口,就察覺叫我的人不是別人,而是司儀。我的本能反應將我之前想要用的拙劣手段,一股腦的都忘光了。

就在我尷尬的不知道要用什麼關係上來說話時,新郎忽然站了起來,走向台上。

「我想,我需要對我一路走來的幾段感情,做個說明。」 新郎接下來說的話,卻讓全場人為之動容。

「十年前的第一次婚姻,我追求著美麗的人事物,我認為,找到美麗的另一半,是我人生中最重要的事情。不過, 當我發現,美麗不是人生的最終目標時,我選擇離開,並且謹慎的決定婚姻對象,不再輕易結婚。」

「當我與Subrina在一起時 ,我覺得她的事業能力與聰明才智可以幫助我許多方面,不過當我發現她的聰明讓我的生活感到壓力時, 我還是選擇離開。」

「在她之後,我覺得內涵與興趣相投才是我人生對象的選擇,於是我開始了與前女友Maria 的交往,不過當我發現自己罹患癌症時,那一切都不重要了,於是我再度選擇離開。」

「當我經歷了幾年的醫療之後 ,我覺得不離不棄才是我人生另一半最重要的條件,不是美麗,不是聰明,不是內涵,於是,我選擇了我妻子 …」

話說到此,台下的觀眾已經掌聲如雷,我看到就連剛 才上台的前妻與前女友,也都露出了認同並且微笑的表情 ....

要兼顧新、舊朋友,真的不是那麼的容易


要兼顧新、舊朋友,真的不是那麼的容易


人的一生就是如此「新新舊舊」打開電話簿密密麻麻的名字和號碼。

請問,哪一個是你認真寫下去的?但是到今天你又和多少人在往來?

人生本來就是來來往往。

你搬了新家進了新房有了新工作也有了新朋友。

你有多少時間能既結交新朋友又和所有的舊朋友保持密切聯繫呢?

於是在不知不覺中,你和他們漸漸疏遠。

也不是刻意疏遠。而是少了聯絡。

當你一下子結交許多新朋友的時候,你的心被許多「新」占據了。

但是回頭看看你的舊朋友他們每天仍然在那個老地方活動老時間碰面。

他們的不變當中有了什麼變化?

有!是你!在聚餐時,你總坐的那一張椅子空了!

在聊天時你熟悉的笑聲不見了!

他們失落了!彼此問「他去了那裡?為什麼不來?」

抬起頭遠遠的高廈裡,你去了那裡?

請問他們的感覺會好嗎?

他們沒變,是你變了啊!他們還在那兒,是你走了啊!

「不在同一個世界」,這一句話可以解釋一切。

老朋友發了不見了,要想:他忙。

老朋友垮了避不見面,要想:他難。

如果你不得意,千萬別猜朋友躲你,否則你只可能更孤立。

如果你很得意,遇到以前的朋友,千萬少談眼前,多談過去,別人才會覺得你念舊。

一個失意人能在一群得意人間談笑風生,才是有骨氣!

一個得意人能在一群失意朋友間,讓人想不到他的得意,才是會做人!

當你二十歲的時候,你醒來希望是愛情
當你三十歲的時候,你醒來希望是結婚
當你四十歲的時候,你醒來希望是成功
當你五十歲的時候,你醒來希望是富有
當你六十歲的時候,你醒來希望是知足
當你七十歲的時候,你醒來希望是健康
當你八十歲的時候,你只希望能醒過來


说得好










退休计划5大原则


没有一定的方法来规划退休计划,但是不管使用的是那个方法,都必须紧记以下5个重要的基本原则。

原则
:仔细考虑退休的财务负担

在规划退休计划时必须清楚自己退休的财务负担。举例:退休最重要的就是栖身之所,你可以选择购买房子或租房子。

我们不知道未来的房屋租金是多少,所以很难去真正做预算或规划。最好的决定,就是自己购买房屋。这样不仅能够得到庇护,也清楚地知道自己的长期财务负担和所拥有的资产。

随着年龄的增长,我们也需要为我们的身体健康状况准备更多的医疗费。每一次的健康检查或治疗都会花费不少的金钱,所以最好尽早购买医疗保险。


原则
:对风险承担能力提高警惕

必须对所做的投资风险提高警惕,尽早把风险减到最低。年老时应该把投资在股票上的钱转移到定期储蓄上或用来购买债券,长期安全的风险投资比较妥当。在做退休财务规划时,我们必须清楚自己的风险承受度。


原则
:做多元化、具伸缩性的投资

“不要把所有的鸡蛋放在一个篮子里!” 你必须懂得运用不同的投资工具。投资工具最好多元化且有伸缩性的,如此你的资产就不会永久地被捆绑。可以购买结合了寿险、意外保险、医药保险及投资性计的保险。


原则
:懂得保护你的资产

如果说你用了20年的时间才储蓄到你今天拥有的资产,相信你不会想要因为生病或发生意外,而把这辛辛苦苦赚来的钱都花在医疗费上。对资产的最佳保障就是购买保险。


原则
:储蓄越多的钱越好

如果你能在退休前储蓄越多的金钱,你就将能够在退休过更加舒适的生活。

富人吃補;窮人燙腳


看電視時,同時做溫水泡腳

俗話說:「富人吃補;窮人燙腳。」 因為腳底的穴道多,所以早晚泡腳,就可以減少感冒喔!

溫水泡腳好處多現代人常坐辦公室,又懶於運動,普遍足部循環不良。

你可能不知道,倘若足部的循環變好,心臟就不需要額外一再加壓,輸送血液至足部末梢,可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。

另外,膝蓋以下到腳底,有許多重要穴道,如果我們常以溫水泡腳,就可促進新陳代謝,加強體內循環,對常失眠的人,也很有幫助。

以下 ! 介紹幾種簡便的溫水泡腳法: 首先,水的溫度要夠熱,但不會燙傷,大約攝氏 45 度。
  • 鹽泡: 溫水中加入 2大匙鹽巴,鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
  • 薑泡: 溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑,薑有散寒、除溼的作用
  • 酒泡: 溫水中加入一瓶米酒,或用其他酒類,可促進血液循環。
  • 檸檬泡: 溫水中加入兩片檸檬,可順氣提神,預防感冒。
  • 醋泡: 溫水中加入 3 大匙的白醋,可中和體內的酸,滋潤皮膚
  • 另外,浸泡時,要注意下列幾點: 準備一個大且深的水桶,水位能浸到小腿一半以上為原則。 不能因桶小而斜放雙腳,要能舒適平放於桶底,才不至於抽筋。 浸泡時間約 30分鐘,若水涼了,中間可加熱水 1~2 次。! 浸泡前後喝一杯水,以利新陳代謝及體液的補充。 飯前飯後 1 小時,不要浸泡,以免影響食欲或消化。 扭傷紅腫期間,若有傷口,不可浸泡,以免刺激傷口發炎。 有高血壓、氣喘、心臟病者,浸泡時間宜縮短為 15 分鐘, 若無不適,再增加浸泡時間。 浸泡後若流汗,應擦乾汗水,休息一下,再外出; 因此時毛細孔大開,若吹到風,容易感冒。

喝茶的好處

這可是有醫學證明的喔~~大家好好的參考一下吧~~^_^
  • 每天用「腦汁」工作,或常熬夜苦讀的讀書人 -→ 應該多喝茉莉花茶。
  • 經常運動,或是從事體力勞動量較大工作的人 -→ 適合喝烏龍茶及紅茶
  • 需要經常騎摩托車,或常受髒空氣荼毒的人 -→ 可以多喝綠茶。
  • 整天坐著不動,平時也不做運動的人 -→就要喝綠茶、花 茶。
  • 煙酒不離手的人 → 多喝綠茶。
  • 肉食性動物者【一天不吃肉就會感到精神恍惚的人】 -→ 喝喝烏龍茶。
  • 每次上廁所都覺得是一件苦差事,經常便秘的人 -→ 多喝蜂蜜茶喔!
  • 膽固醇過高、血脂數高的人 -→ 烏龍茶、綠茶
  • 每天和電腦「搏鬥」的現代人 -→ 就真的要多喝茶【只要是茶都可以喔!】 正當和電腦搏鬥時,不妨泡杯茶,有空就喝它幾口,不但可防止輻射線的危害,而且可舒活筋骨,消除倦怠和疲勞,是保健養身的法。

蜂蜜和肉桂


介紹

  • 蜂蜜和肉桂的混合物能治愈大多數疾病。
  • 大多數的國家都有生產蜂蜜。
  • Ayurvedic和Yunani 醫學,一直都使用蜂蜜作為這幾個世紀以來,重要的蜂蜜和肉桂醫學研究。
  • 今日的科學家也接受蜂蜜可以治愈大多數疾病。
  • 蜂蜜可用在各種疾病且沒有任何副作用。
  • 今日的科學也指出,蜂蜜雖甜,但適當的劑量並不危害患有糖尿病的病患。
  • 一本加拿大著名的雜誌 “Weekly World News”於1995/1/17曾發表,蜂蜜和肉桂可以治愈疾病。

關節炎

  • 微溫的水加入一匙蜂蜜及一小匙肉桂粉,在身體發癢的地方塗上並按摩。
  • 大部份疼痛可在15分鐘內退去。
  • 關節炎病患每天可飲一杯加入兩匙蜂蜜和一小匙肉桂粉的熱水。
  • 如果定期喝,慢性關節炎可被治癒。
  • 哥本哈根大學近期做的研究發現,醫生利用蜂蜜加肉桂粉的混合物來治癒病人,但需在早餐前食用。一星期後,約200名病患試用此療法,73名病患疼痛在一個月內明顯減少。大部份的病患在試用此療法前,走路都不太方便,試用後,病患可走路且疼痛也減少了。

掉髮
  • 那些受掉髮或者有禿頭之苦者,可在洗澡前用熱橄欖油,加一大匙蜂蜜及一匙肉桂粉在頭髮上停留約15分鐘後再洗頭。
  • 即使只停留五分鐘也很有效。

膀胱感染

  • 喝一杯加有二大匙肉桂粉及一大匙蜂蜜的熱水,可殺死膀胱裡的細菌。

牙痛
  • 在牙痛的地方,塗上一大匙肉桂粉及五大匙蜂蜜做成的糊狀物, 一天三次,直到牙齒不痛為止。

膽固醇
  • 二大匙蜂蜜和三大匙肉桂粉加入16盎司的茶,給有膽固醇的病患喝,二個小時內可減少血液裡10%膽固醇。
  • 一天三次可減少膽固醇含量。
  • 從一本醫學雜誌裡得到的訊息:Medical Journal表示,每日飯後食用純的蜂蜜可減少膽固醇。 .

感冒
  • 感冒的人可連續三天食用,一大匙微熱蜂蜜加1/4匙肉桂粉。
  • 這個過程可治癒慢性咳嗽、感冒及清理靜脈竇。

不孕

  • Yunani和Ayurvedic多年來一直使用蜂蜜加強男性的精液。
  • 如果陽萎的男性定期在睡前食用二大匙蜂蜜,他們的問題就可解決。
  • 幾世紀以來,中國、日本及遠東地區,沒有懷孕及需加強子宮的婦女,都有食用肉桂粉。
  • 不能懷孕的婦女,可把半匙蜂蜜加入少量肉桂粉塗在牙床上,慢慢混著唾液吞入。
  • 在美國Maryland)的一對夫婦,已經14年沒有孩子且已不抱任何希望。 當這對夫婦得知這訊息,兩人開始食用蜂蜜加肉桂粉,幾個月後,妻子懷孕且是雙胞胎。

腸胃不適
  • 蜂蜜加肉桂粉,可治癒胃痛及胃潰瘍。
  • 胃氣/腸氣:根據印度及日本所做的研究發現,食用蜂蜜加肉桂粉可以減少胃氣及胃痛

心臟病
  • 早餐定期吃塗有蜂蜜和肉桂粉的麵包。
  • 它可減少動脈的膽固醇且可避免心臟病發作。
  • 對於過去曾有心臟病發作的病患,只要每天食用,就可避免再一次的心臟病發作。
  • 定期遵守上述的步驟,可減輕呼吸困難的症狀且可加強心跳。
  • 在美國及加拿大,很多的療養院都有成功的例子發現,當病患的動靜脈阻塞時,蜂蜜和 肉桂粉可改善血液流動。

免疫系統
  • 每日食用蜂蜜和肉桂粉,可加強免疫系統及防護細菌及病毒的侵害。
  • 科學家發現蜂蜜有大量的維生素和鐵。
  • 連續食用蜂蜜,可加強白血球對抗細菌及病毒。

消化不良
  • 飯前食用二大匙蜂蜜加肉桂粉,可減少胃酸且幫助食物的消化。

流行性感冒
  • 西班牙科學家已證實,蜂蜜具有可殺死流行性感冒及預防感冒的天然要素。

長壽
  • 定期喝茶並加上蜂蜜和肉桂粉,可預防老化。
  • 將4大匙蜂蜜加一大匙肉桂粉及三杯水煮沸。
  • 每天喝3-4次,一次1/4杯,可保持皮膚光滑且預防老化。
  • 也可延長壽命,讓你更年輕﹗

青春痘
  • 將三大匙蜂蜜加一大匙肉桂粉調成糊狀,睡前塗在青春痘處,隔天早上用溫水洗去,連續兩周,可消除青春痘。

皮膚感染

  • 蜂蜜加肉桂粉可治癒溼疹、輪癬及其他皮膚感染。只要將蜂蜜加入肉桂粉,塗在感染處即可。

減重

  • 每天早上空腹,在早餐前三十分鐘及睡前喝一杯用蜂蜜加肉桂粉煮的水。
  • 定期喝可以減重。
  • 定期喝,即使吃高卡路里的食物,也不會讓身體堆積脂肪。

癌症

  • 根據日本和澳洲近期的研究發現,胃癌和骨癌可利用此法治癒。
  • 癌症病患應食用三大匙蜂蜜加一大匙肉桂粉,一天三次,連續一個月,並持續進行腫瘤療程。

疲勞
  1. 近期的研究顯示,蜂蜜的含糖量對人體的幫助大於傷害。
  • 有食用蜂蜜和肉桂粉的老年人比較靈活。
  • 針對這題材已完成廣泛研究的Dr. Milton表示,當活力減少時,可每天刷牙後及午後三點左右喝一杯水加半匙蜂蜜及少量肉桂粉,一星期活力就會增加。

口臭

  • 南美洲的人,每天都會將熱水加一大匙蜂蜜及肉桂粉來潄口,這樣可以讓口氣整天保持清新。

聽力喪失
  • 每天食用蜂蜜加肉桂粉可恢復聽力。

吃新鲜水果


吃水果並不單單是一個 “買,切,吃!” 的過程,當中其實還有很多學問。
如果你知道甚麼時候吃和怎樣吃,你將獲益良多


水果應該是空腹食用…… 並不是當作飯後甜品吃的。

如果你習慣空腹食用,水果將會幫助你排出身體毒素,同時會為你的日常生活(特別是减肥時)提供足夠能量。

舉個例說: 當你吃了兩片麵包和一份水果 ...

水果比麵包容易消化,在胃中只需要一較短的時間便可進入小腸, 當時麵包還沒完全消化,結果水果的路徑因此被擋…… 食物在胃中發酵並變成酸,胃中的食物,胃酸加上水果,容易令水果氧化,腐壞變質,對人體產生不良影響。

所以空腹食用水果最好!

有沒有聽人說過 – “每次當我吃西瓜後便會打嗝。” “當我吃榴槤時會感覺胃脹。” “吃完香蕉,我會馬上想去洗手間。”……

事實上,如果你空腹吃水果便不會產生以上問題。 水果與其他消化中的食物混合起來會產生氣體,令你打嗝或使你胃部膨脹 !

還有,更重要的是,空腹吃水果可避免頭髮變灰、禿頭、神經緊張、黑眼圈。

不要以為橙、檸檬的味道很酸便會增加胃中的酸性。研究指出,所有水果進胃部以後便會變為醶性。

不要吃加熱過的水果,水果加熱了,營養便會完全流失。吃了就只等於“白吃”,因為所有維他命經加熱後都會失掉…… 如果你需要吸收水果中的營養,就不要吃 “菠蘿炒飯”、“香芒牛柳”、“冰花燉雪梨” 等等

果汁,一定要喝新鮮搾出來的,不要喝加工產品,如紙包飲品、罐裝等等。

話說回來,水果中的纖維是很有益處的,所以吃果肉或整個水果吃,效果遠比只喝果汁好。

喝果汁時,宜一口一口慢慢喝,讓你在吞下前有足夠的時間使果汁與唾液混合。

一個簡單有效的清理腸胃,排清毒素的辦法。 進行 “水果餐” 期間,你絶對不會覺得沈悶”……你每次吃不同的水果,偶爾也可以吃吃水果沙律,這樣的話既充滿新意又可達到效果!

現在你已經掌握好吃水果之道,就是說你已得到漂亮、長壽、健康、精力充沛的秘訣。


讓女性年輕10歲 的15種食物


1.牛奶
  • 喝一杯240毫升的脫脂或低脂牛奶,即能吸收到300毫克的鈣質。鈣質能強健骨骼和牙齒,富含鈣的飲食能降低高血壓、乳癌、結腸癌等機率,也能舒緩經前症候群。牛奶中還含有豐富的蛋白質、維生素A、D、維生素B12、核黃素和菸鹼酸等。
  • 常喝牛奶還可以傳遞健康訊息:最近一項研究顯示,如果媽媽常喝牛奶,女兒也會跟著效法,而減少喝汽水等含糖飲料。有乳糖不耐症的媽媽,可用少量多次的方式,隨餐飲用牛奶,增加體內乳糖酵素的活性,或改喝低乳糖牛奶。

2.花椰菜
  • 富含維生素A、C,礦物質鉀、鈣、硒等,β胡蘿蔔素及纖維,熱量低。多吃可以增強抵抗力,減少罹患心血管疾病及數種癌症的機率。

3.香蕉
  • 雖然一根香蕉大概有120卡,卻是維生素B6、C和纖維的良好來源,豐富的鉀也有助於調節血壓。香蕉含有的生物鹼(alkaloid)能振奮精神,很適合當點心,補充熱量。除了直接吃,也可以混合在果汁中,或加到穀類早餐

4.新鮮的柳橙汁
  • 喝一杯新鮮的柳橙汁,就可以攝取到超過每日建議量的維生素C。維生素C是重要的抗氧化物,能消除自由基,強化免疫功能,利於鐵質吸收。柳橙汁還富含鉀及葉酸,葉酸對育齡婦女相當重要,可以預防畸胎和直腸癌。

5.蔬菜沙拉
  • 最容易一次吃到多樣蔬菜的方法,提供充足的維生素、礦物質和纖維。可以把數種綠色蔬菜混合後 (例如富含維生素A、葉酸的萵苣和菠菜,纖維多的生菜),再加上番茄、紅蘿蔔、小黃瓜。研究指出一天至少三份的蔬菜可以降低罹患癌症、心血管疾病和糖尿病的機率,對維持皮膚健康也有幫助,不過記得高熱量的沙拉醬不要加太多。

6.花生醬
  • 堅果類中的花生,富含蛋白質、纖維、鋅和維生素e,也是維生素B1、煙鹼酸、葉酸的良好來源,其所含的單元不飽和脂肪酸,可以增加血液中好的膽固醇(hdl),降低壞的膽固醇(LDL),保護心血管。忙碌時,塗上花生醬的全麥麵包加上一杯脫脂牛是方便又營養的一餐。

7.番薯
  • 番薯富含鉀、纖維、維生素c,還有重要的抗氧化物質β胡蘿蔔素,有益皮膚健康。用番薯代替飯,可以增加纖維質的攝取。

8.鮭魚
  • 一到兩次鮭魚可以預防心臟病,滋養免疫系統。omega-3脂肪酸還可以增加安定性的前列腺素,有助於平穩心情。芬蘭的研究指出,一周至少吃一次以上魚的人,罹患憂鬱症的機率較低。如果處於懷孕或哺乳期,鮭魚中的脂肪酸還能幫助胎兒大腦和神經系統的發育。

9.全穀片早餐
  • 一碗就含有多種維生素、礦物質與膳食纖維,又提供足夠的熱量。搭配牛奶,則能補強蛋白質和鈣質,是相當不錯的早餐組合,也可以做為點心或宵夜,很適合常偏食或沒空好好吃飯的媽媽們補充營養。

10.瘦紅肉
  • 育齡期的媽媽們要特別注意鐵質攝取,尤其在生完小孩後兩年內,鐵質容易不足,可能導致貧血。紅肉中的鐵質以血紅素狀態存在,身體的吸收率較高。最好選擇腰部及四周飽和脂肪較少的部位,一天不超過一份(約55公克),相當於一個巴掌大。

11.優酪乳
  • 吃一杯240毫升的優酪乳,所吸收的鈣質約占每日建議量的三分之一,低脂或脫脂優酪乳還是蛋白質和鉀的好來源。最好選擇原味的,調味優酪乳通常含有過多的糖。注意優酪乳包裝盒上的標示,確定是“活菌”或“生菌”,這些細菌有益腸道,促進消化吸收;強化免疫系統,對抗壞菌
  • 研究發現,每天食用兩杯(一杯為240毫升)活菌酸乳酪的人,得感冒的機率降低了25%,花粉熱及過敏的症狀也少了許多。而常食用含有嗜酸乳桿菌的優酪乳,能減少陰道念珠菌感染的機率。

12.蛋
  • 對於勞心勞力的媽媽們,蛋所提供的蛋白質,不但品質佳,而且容易被人體利用,對肌肉組織生長和修復十分重要。蛋也是維生素d的良好來源,可以幫助鈣質吸收。蛋黃的膽固醇較高,對於健康的人來說,一天一個蛋不算過量,如果醫師建議需要節制膽固醇,則每週不要吃超過2~4個蛋黃。

13.蔬菜湯
  • 一次攝取許多礦物質、維生素和纖維,而因為大部份是水分,熱量較低,利用蔬菜的風味,還可以減少鹽分、味精。紅蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、高麗菜等都是很適合的材料。

14.番茄醬
  • 番茄中的抗氧化成分茄紅素,已被證實能減少動脈阻塞,降低罹患心血管疾病的機會,而經過加熱煮熟成番茄醬後,更能提高茄紅素的抗氧化效果。大部份罐裝番茄醬中還含有維生素A、C和纖維。 不妨利用鐵制器具加熱番茄醬(如加在義大利面時),酸性成分會溶出少量的鐵,提供補充鐵質的額外效果。

15.豆類
  • 也許不起眼,豆類卻是蛋白質、鐵、纖維良好來源,脂肪含量低,有助於降低膽固醇,並含有葉酸、鉀、鋅等,營養價值很高。豆類皮中的黃酮類 (flavonoid)化合物,是相當有力的抗氧化物,研究指出,多吃豆類能降低罹患子宮頸癌的危險。豌豆、四季豆、菜豆當蔬菜吃,紅綠豆煮成五穀飯,黃豆、黑豆可以打成豆漿,讓豆類常在你的食物清單上。

Monday, May 19, 2008

排毒最 in 的超級食物 1-20


1. 地瓜 Sweet Potato
  • 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。
  • 最棒的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

2. 綠豆 Mung Beans
  • 綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

3. 燕麥 Oats
  • 燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。
  • 將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其他食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!

4. 薏仁 Job's tears
  • 薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。
  • 薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。

5. 小米 Millet
  • 小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。
  • 小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。

6. 糙米 Brown Rice
  • 糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助於排毒。
  • 每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

7. 紅豆 Small Red Beans
  • 可增加腸胃蠕動,減少便祕,促進排尿。
  • 可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。

8. 胡蘿蔔 Carrot
  • 胡蘿蔔對改善便祕很有幫助,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素。
  • 新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

9. 山藥 Yam
  • 山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,而且增加免疫功能。
  • 以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和鳳梨切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。

10. 牛蒡 Lappa
  • 牛蒡可促進血液循環、新陳代謝,並有調整腸道功能的效果,所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便,有助排毒、消除便祕。
  • 可做成牛蒡茶隨時飲用,長期服用。

11. 蘆筍 Asparagus
  • 蘆筍含多種營養素,所含的天門冬素與鉀有利尿作用,能排除體內多餘的水分,有利排毒。
  • 綠蘆荀的荀尖富含維生素A,料理時可將尖端微露水面,能保存最多營養素滋味又好。

12. 洋蔥 Onion
  • 洋蔥能促進腸胃蠕動,加強消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質結合的情形最好,對肝臟特別有益,因此有助於排毒。
  • 煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯,加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果,能分解體內累積的毒素,有助排便。

13. 蓮藕 Lotus root
  • 蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。
  • 蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕榨打成汁,可加一點蜂蜜調味直接飲用,也可以小火加溫,加一點糖,趁溫熱時喝。

14. 白蘿蔔 Radish
  • 蘿蔔有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利於減肥。
  • 如果想利用蘿蔔來排毒,則適合生食,建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式來食用。

15. 山茼蒿
  • 山茼蒿含豐富維生素A,可維護肝臟,有助體內毒素排出。
  • 將山茼蒿和柳丁、番茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用是不錯的選擇。

16. 地瓜葉 Sweet potato's leaf
  • 地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀,容易有飽足感,又能促進胃腸蠕動、預防便祕。
  • 把新鮮地瓜葉洗淨後用開水燙熟撈起,與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻,就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉!

17. 蘿蔔葉 Radish's leaf
  • 蘿蔔葉含有豐富的維生素和纖維質,有促進食慾、活潑腸道的作用,也能改善便祕。
  • 將洗淨瀝乾的新鮮蘿蔔葉打成汁,再加入少許蜂蜜一起飲用,常喝可排毒和保健。

18. 川七
  • 川七葉片含有降血糖作用的成分,並能治療習慣性便祕,減少身體負擔。
  • 把川七葉、番茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果,加上綜合堅果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用。

19. 優格 Yo ghurt
  • 優格含有大量豐富的乳酸菌,可改善便祕、穩定腸胃。原本積存在腸道的毒素,也會因為乳酸菌的作用,而變得容易排出。
  • 喝優酪乳或吃優酪沙拉都是不錯的選擇,最好早餐空腹前吃,利用優格增加飽足感,減少早餐的攝食量。

20. 醋 Vinegar
  • 醋有利於人體的新陳代謝,可排出體內的酸性物質消除疲勞,還有利尿通便的效果。
  • 每天早晚用過餐後,各喝一次稀釋過的醋,適量飲用有助健康。