富人吃補;窮人燙腳

看電視時,同時做溫水泡腳

俗話說:「富人吃補;窮人燙腳。」 因為腳底的穴道多,所以早晚泡腳,就可以減少感冒喔!

溫水泡腳好處多現代人常坐辦公室,又懶於運動,普遍足部循環不良。

你可能不知道,倘若足部的循環變好,心臟就不需要額外一再加壓,輸送血液至足部末梢,可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。

另外,膝蓋以下到腳底,有許多重要穴道,如果我們常以溫水泡腳,就可促進新陳代謝,加強體內循環,對常失眠的人,也很有幫助。

以下 ! 介紹幾種簡便的溫水泡腳法: 首先,水的溫度要夠熱,但不會燙傷,大約攝氏 45 度。

• 鹽泡: 溫水中加入 2大匙鹽巴,鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
  

• 薑泡: 溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑,薑有散寒、除溼的作用。

• 酒泡: 溫水中加入一瓶米酒,或用其他酒類,可促進血液循環。
  

• 檸檬泡: 溫水中加入兩片檸檬,可順氣提神,預防感冒。
  

• 醋泡: 溫水中加入 3 大匙的白醋,可中和體內的酸,滋潤皮膚 。

• 另外,浸泡時,要注意下列幾點: 準備一個大且深的水桶,水位能浸到小腿一半以上為原則。 不能因桶小而斜放雙腳,要能舒適平放於桶底,才不至於抽筋。 浸泡時間約 30分鐘,若水涼了,中間可加熱水 1~2 次。! 浸泡前後喝一杯水,以利新陳代謝及體液的補充。 飯前飯後 1 小時,不要浸泡,以免影響食欲或消化。 扭傷紅腫期間,若有傷口,不可浸泡,以免刺激傷口發炎。 有高血壓、氣喘、心臟病者,浸泡時間宜縮短為 15 分鐘, 若無不適,再增加浸泡時間。 浸泡後若流汗,應擦乾汗水,休息一下,再外出; 因此時毛細孔大開,若吹到風,容易感冒。
  

喝茶的好處

這可是有醫學證明的喔~~大家好好的參考一下吧~~^_^

• 每天用「腦汁」工作,或常熬夜苦讀的讀書人 -→ 應該多喝茉莉花茶。

• 經常運動,或是從事體力勞動量較大工作的人 -→ 適合喝烏龍茶及紅茶。

• 需要經常騎摩托車,或常受髒空氣荼毒的人 -→ 可以多喝綠茶。

• 整天坐著不動,平時也不做運動的人 -→就要喝綠茶、花 茶。

• 煙酒不離手的人 → 多喝綠茶。
  

• 肉食性動物者【一天不吃肉就會感到精神恍惚的人】 -→ 喝喝烏龍茶。

• 每次上廁所都覺得是一件苦差事,經常便秘的人 -→ 多喝蜂蜜茶喔!
  

• 膽固醇過高、血脂數高的人 -→ 烏龍茶、綠茶 。

• 每天和電腦「搏鬥」的現代人 -→ 就真的要多喝茶【只要是茶都可以喔!】 正當和電腦搏鬥時,不妨泡杯茶,有空就喝它幾口,不但可防止輻射線的危害,而且可舒活筋骨,消除倦怠和疲勞,是保健養身的法。